Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan sebaiknya tidak ditinggalkan. Berikut ini, Care2 pun membagikan alasan penting kenapa Anda harus sarapan setiap pagi.
1. Menurunkan berat badan
Sarapan
membantu sistem metabolisme bekerja secara stabil. Sehingga pembakaran
lemak akan berjalan dengan maksimal, berat badan pun mampu menurun.
2. Makan sayur dan buah
Perbanyak
konsumsi kedua makanan bergizi tersebut ketika sarapan. Sehingga Anda
akan punya alasan untuk makan pagi demi memenuhi kebutuhan buah dan
sayur.
3. Menambah energi
Sarapan
adalah syarat utama jika Anda ingin energi tubuh tetap terjaga sampai
waktu makan siang. Jadi jangan tinggalkan makan pagi jika tidak mau
lemas sepanjang hari.
4. Menjaga kesehatan jantung
Banyak
penelitian yang menyebutkan sarapan penting bagi kesehatan jantung.
Sebab orang-orang yang terbiasa sarapan punya kadar kolesterol yang
rendah, ukuran pinggang lebih kecil, dan kadar insulin yang stabil dalam
darahnya.
5. Meningkatkan sistem imun
Penelitian
lainnya menyatakan kalau makan besar di pagi hari mampu membuat Anda
terhindar dari risiko serangan penyakit flu. Seperti yang diketahui, flu
biasanya disebabkan oleh sistem kekebalan yang rendah.
6. Meningkatkan konsentrasi
Menurunnya
sistem metabolisme akibat tidak makan pagi mempengaruhi kinerja otak,
sehingga konsentrasi pun terganggu. Jika tidak ingin mengalaminya,
sebaiknya Anda rutin sarapan untuk meningkatkan konsentrasi.
7. Panjang umur
Berbagai
manfaat dari sarapan sudah disebutkan. Jika disimpulkan, sarapan secara
tidak langsung membantu Anda untuk memperpanjang usia. Itulah berbagai
alasan penting untuk selalu sarapan. Masih menolak untuk membiasakan
diri agar selalu sarapan?